फेफड़ों में इन्फेक्शन हो तो क्या खाना चाहिए?

फेफड़ों में इंफेक्शन हो जाए तो इन 7 चीजों को तुरंत कर लें डाइट में शामिल :-

1) हल्दी: इसमें कर्क्यूमिन होता है, जो वायुमार्ग की सूजन और सीने में जकड़न से राहत देता है. यह एक प्राकृतिक एंटी-सेप्टिक है जो फेफड़ों के कार्य में सुधार करता है.

2) खट्टे फल: नींबू और संतरा विटामिन सी और एंटीऑक्सिडेंट के मूल स्रोत हैं जो इम्यूनिटी बूस्टर के रूप में कार्य करते हैं.

3) ग्रीन टी: इसमें 'एपिगैलोकैटेचिन गैलेट' होता है जो सूजन को कम करता है, पुरानी बीमारियों को रोकता है और वजन घटाने में मदद करता है.

4) कस्तूरी: इसमें कॉपर, बी विटामिन, जिंक और सेलेनियम की भरपूर पावर है. ये सभी स्वस्थ फेफड़ों के लिए जरूरी हैं. जो लोग नियमित रूप से धूम्रपान करते हैं उनके लिए सीप पोषण का एक अच्छा स्रोत है, क्योंकि यह आदत शरीर से विटामिन बी12 को समाप्त कर देती है.

5) कॉफी: कैफीन का एक प्रमुख स्रोत, जो वासोडिलेटर के रूप में कार्य करता है (यह रक्त वाहिकाओं को खोलता है) जो अस्थमा के लक्षणों को कम करता है.

6) प्याज: सूक्ष्म पोषक तत्वों और विटामिनों के साथ प्याज एंटीऑक्सीडेंट्स से भरपूर होता है. प्याज संक्रमण से लड़ते में मददगार है. सर्दी, इन्फ्लूएंजा और ब्रोंकाइटिस के लिए एक हर्बल उपचार में काम आता है.

7) टमाटर: ये 'लाइकोपीन' का सबसे समृद्ध स्रोत है एक कैरोटीनॉयड एंटीऑक्सीडेंट जो हेल्दी लंग्स को बढ़ावा देता है.

8) जैतून का तेल: एंटीऑक्सिडेंट के रूप में पॉलीफेनोल्स और विटामिन ई की उपस्थिति अस्थमा के जोखिम को कम करती है.